Les bienfaits des lits japonais et lits bas pour la santé : tout ce qu’il faut savoir
Les lits japonais et lits bas sont de plus en plus prisés pour leur style épuré et design, mais saviez-vous que ces lits près du sol présentent également de nombreux avantages pour la santé ?
Découvrez les bienfaits d’un lit style japonais sur votre bien-être, ainsi que quelques conseils pour bien les choisir.
De l’amélioration de la posture et de l’alignement du corps à la réduction des douleurs dorsales, ces lits offrent une approche différente du sommeil et du repos.
Comment ces lits près du sol grâce à leur adaptabilité, leur durabilité et leur impact positif sur la qualité du sommeil s’intègrent dans un mode de vie moderne ?
Que vous envisagiez de passer à un lit bas ou que vous soyez simplement curieux de connaître leurs avantages, découvrez des informations précieuses et pratiques pour faire un choix éclairé.
Une meilleure respirabilité pour un sommeil de qualité
L’un des principaux avantages d’un lit bas et particulièrement d’un lit japonais réside dans sa respirabilité. En effet, au Japon, contrairement aux lits traditionnels surélevés, les futons, à même le sol, permettent une meilleure circulation de l’air autour du matelas, favorisant ainsi un meilleur renouvellement de l’air et réduisant la présence d’allergènes. Les matelas futon sont même généralement utilisés sans sommier. A même le sol, ils peuvent être ensuite roulés et rangés facilement et vous offrent donc un important gain de place.
De plus, les matériaux souvent utilisés au Japon pour fabriquer ces matelas futon, tels que le coton, la soie le lin ou le latex, sont également réputés pour leur capacité à évacuer l’humidité et garantir une bonne ventilation. Pour encore plus de confort et un sommeil de meilleure qualité, le matelas futon peut être accompagné d’un oreiller makura. Cet oreiller généralement plus ferme qu’un oreiller traditionnel, offre un plus grand confort et donc garantit un meilleur sommeil.
Des bienfaits pour la colonne vertébrale et les articulations
Dormir sur un lit japonais peut également avoir des effets bénéfiques sur votre colonne vertébrale et vos articulations. Tout d’abord, leur hauteur réduite encourage naturellement une position de sommeil plus alignée, limitant ainsi les risques de maux de dos ou de douleurs cervicales.
Ensuite, la fermeté des matelas futons utilisés au Japon pour ces lits permet un soutien optimal des différentes parties du corps, réduisant les points de pression et favorisant une meilleure circulation sanguine. Cela vous évitera aussi, comme ce serait le cas avec un matelas trop souple, de vous cambrer pendant le sommeil.
Par ailleurs l’utilisation d’un lit futon engage activement les muscles situés dans la partie inférieure du dos. À long terme, cela peut s’avérer être un excellent moyen d’exercice pour ceux qui souffrent régulièrement de douleurs sciatiques. En effet, le renforcement de ces muscles profonds est souvent recommandé par les kinésithérapeutes pour aider à gérer ces problèmes.
Un soulagement des problèmes de sommeil
Les lits japonais et lits bas peuvent également apporter un certain soulagement à ceux qui souffrent de troubles du sommeil tels que l’insomnie, les réveils nocturnes ou encore le syndrome des jambes sans repos. La sensation de confort et de bien-être procurée par ces lits peut en effet faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil d’autant plus si vous choisissez un oreiller ferme.
Conseils pour bien choisir votre lit bas
Afin de profiter pleinement des bienfaits d’un lit japonais et d’un lit bas, il est important de bien choisir celui-ci en tenant compte de plusieurs critères.
La taille et la hauteur
Il existe différents modèles de lits japonais et lits bas, allant du lit simple au lit king size. Il convient donc de choisir la taille adaptée à vos besoins et à votre espace disponible. Veuillez aussi à bien prendre en compte les dimensions de la tête de lit (certains de nos modèles sont équipés d’une tête de lit imposante), surtout pour l’emplacement des chevets et des prises de tables de chevet. Certains de nos lits japonais sont livrés avec sommier.
Selon les modèles, les différentes tailles de lits proposées sont les suivantes :
- Lit 140 x 190
- Lit 140 x 200
- Lit 160 x 200
- Lit 180 x 200
- Lit 200 x 200
- Lit 210 x 200
Quant à la hauteur, il est recommandé de sélectionner un lit assez bas pour en faciliter l’accès tout en assurant une bonne ventilation, mais suffisamment élevé pour ne pas être trop près du sol. Pensez à choisir un sommier adapté ou à en commander un directement sur Brin d’Ouest.
Le type de matelas
Le choix du matelas est également essentiel pour garantir un sommeil confortable et bénéfique pour la santé. Les matelas en coton ou en latex sont particulièrement adaptés aux lits japonais et lits bas, de par leur respirabilité et leur soutien optimal.
- Matelas en coton : Ils offrent une bonne fermeté et permettent une excellente régulation de la température. De plus, ils sont naturellement hypoallergéniques et antibactériens. Attention toutefois à la qualité du coton utilisé pour éviter d’éventuelles réactions allergiques.
- Matelas en latex : Ce type de matelas offre un soutien optimal grâce à sa capacité à épouser les formes du corps. Ils sont également appréciés pour leur longévité et leur résistance aux acariens et bactéries.
L’esthétique
Enfin, n’oubliez pas de considérer l’esthétique du lit japonais ou du lit bas que vous envisagez d’acquérir. Ces lits doivent avant tout s’intégrer harmonieusement dans votre chambre et correspondre à vos goûts et préférences en matière de décoration.